こんにちは！
ひーまるです！
今回のテーマは
合格者が語る
マインドセット～科学的根拠あり～
について書いていこう
と思います！
正直に言うとこれを
知っているか、
知らないか
で勉強のモチベーションの維持
はもちろんのこと
人間関係や日常生活の出来事
に対しても立ち回り方が
とても大きく変わる
ので
絶対にあなたのものにしましょう！
それでは
準備は良いですか？
早速、いきましょう！！
［注意］ここでは勉強内容には触れません！！
ここで勉強法に触れないのは、
なぜかというと一級建築士試験は
一見すると単なる
国家試験ですが、
詳しく紐解いていくと
どれだけマインドを保てるか
の試験だということが
身に染みて分かります！
ですから
私はマインドに関して全然平気！！
という方は
勉強に時間を当ててください！！
出来なかった自分を責める
よく計画したのに
達成できなかった。
と責める人がいますが
私も最初はそうでした。
“あれ”を知るまでは、
それは
セルフコンパッション
です。
セルフコンパッションとは
簡単に言うと
くじけそうな自分に優しい言葉を投げかける
ことです。
なぜ、セルフコンパッションが良いのかというと
ふつうはできなかったときに
自分はダメなんだ、明日は倍やろう！
と無理な計画をしてしまい
また失敗してしまうからです。
例えば、勉強で怠けてしまった時、
自分を責めるのではなく、
今日は○○が理由でできなかったけど、
今まではここまでできたから明日は○○を改善すればとりくめるよ！
その自分に対して認めてあげて
いままでできたことを 思い出して
言葉をかけてあげることです。
勉強がうまくできない日があっても
セルフコンパッションを
取り入れることで
次の日はきちんと勉強に
取り組むことができます。
参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjcep/33/1/33_3/_pdf/-char/ja
勉強の取り掛かりが遅い
よく、家に帰って
勉強しようとしたら
知らぬ間にスマホを触ってしまい、
気づいたら1時間過ぎていた。
ってことありませんか？
当時の僕も同じでした。💦
結論、
If thenプランニング
が良いです。
理由はIf thenプランニングは
この作業をしたら次こうする。
と既存の動作からつなげて
習慣化したいことを行うこと
ですんなりと次に移行できます。
例えば、僕は
朝の勉強を習慣化
したかったので、
朝、起きて、ストレッチしてから
歯を磨いて、水を1杯飲んでから
勉強していました。
一番大事なポイントが
無意識にする動作の次に
取り入れたい動作を追加することです。
これを抑えれば
勉強のモチベーションにもなります。
まとめ
この2点を抑えれば、
より一層勉強に取り組むこと
ができます。
今からでもおそくないので
実践していきましょう！
ひーまる
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